Sueño

Sleep hygiene is a series of habits that can help you get to sleep and stay asleep through the night. Why is it important? Getting quality sleep regularly can help improve both your physical and mental health.

Si no duerme bien, es posible que tenga insomnio. Este puede hacer que se sienta cansado durante todo el día. Eso hace que sea difícil concentrarse y completar las tareas.

Este es un trastorno de su cerebro y de su sistema nervioso. Su cerebro tiene problemas para controlar los ciclos de sueño y vigilia. Usted duerme mal y se siente muy adormilado durante el día. Es posible que se quede dormido sin previo aviso en momentos inapropiados y peligrosos. Esto puede afectar su vida.

Este es un trastorno respiratorio. Con él, su respiración se vuelve irregular cuando duerme. Su respiración se vuelve superficial. Su respiración puede detenerse por completo durante períodos extensos. Esto afecta gravemente su sueño.

Tratar de vivir con narcolepsia puede ser difícil. Pero no pierda la esperanza. Existen maneras de manejar esta enfermedad exitosamente. Aquí hay algunos consejos que pueden ser de ayuda.

Este es un trastorno del sueño. Le produce sueños extremadamente aterradores que perturban su dormir. Puede hacer que sienta miedo de ir a la cama, lo cual lleva a que se sienta cansado todo el día.

Si usted tiene apnea del sueño, es importante que siga su plan de tratamiento. Esto es porque la apnea del sueño es un trastorno serio. Si no lo maneja adecuadamente, puede tener serias complicaciones. Puede ser fatal. A continuación hay algunas cosas que debería considerar.

Es ruidoso, repetitivo y puede impedir que tenga una noche de sueño reparador. Roncar es un problema con el que muchos de nosotros tenemos que lidiar. Puede suceder de vez en cuando o todas las noches. Tomémonos unos minutos para aprender más acerca del ronquido.

Si ronca, usted sabe lo frustrante que esto puede ser. El ronquido le impide a usted y a su pareja obtener un sueño restaurador. Pero no se aflija, hay muchas maneras de tratar el ronquido. Veamos cómo puede obtener alivio.

Este es un trastorno de conducta que generalmente afecta su sueño profundo. Durante un episodio de sonambulismo, es posible que usted se levante de la cama, realice tareas complejas e interactúe con otras personas. Pero usted todavía está en estado de sueño y no es consciente de lo que está haciendo. Cuando se despierte, es posible que no se acuerde de lo que hizo. Esto puede ser peligroso. Esto puede causar problemas en su vida.

Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) can treat your snoring or sleep apnea (a condition that affects nighttime breathing). Learn about the procedure and what to expect.

Parents with newborns may have insomnia. You may be feeding your baby every few hours during the night and day. You may not be able to fall asleep when your baby is napping.

When you breathe, air travels through passages in your nose and throat. When these air passages are wide enough to let air flow freely, you breathe normally. Here are images of the nasal and throat passages.

Here are some common causes of insomnia and what to discuss with your healthcare provider.

Snoring can be a sign of obstructive sleep apnea. This can occur from large throat structures and other problems that block air passage.

Good sleeping habits are a key part of treatment. If needed, some medicines may help you sleep better at first. Making healthy lifestyle changes and learning to relax can improve your sleep. Here's what you need to know.

Narcolepsy is a serious sleep disorder. It causes sleep attacks that come on without warning.

Narcolepsy is a serious sleep disorder. Find out about treatment and how to live with this condition.

Learn how a CPAP machine works and what different kinds of CPAPs are available.

Learn what to expect during a sleep study.

Know what to expect during a visit to the sleep lab.

Know what to expect during a sleep study in a sleep lab.

If you have breathing problems or sleep apnea, these surgical procedures can help.

Know what to expect after surgery for sleep apnea.

Here is what to expect during a home sleep study.

If you have sleep apnea, you may be able to use a mouthpiece to help you breathe right and sleep well.

There are many types of sleep disorders. They can interfere with health and quality of life. Sleep problems can range from insomnia to snoring.

Insomnia is repeated difficulty going to sleep or staying asleep, or both. Whether you have insomnia is not defined by a specific amount of sleep. Different people need different amounts of sleep, and you may need more or less sleep at different times of your life.